Mahsulot tavsifi

Har kuni bir vaqtda uxlash va turish, kattalar uchun 7–9 soat tavsiya etiladi. Yotoqxona qorongʻi, 16–19°C harorat, shovqinsiz va qulay yostiq-matras bo‘lishi zarur. Elektron ekranlarni uxlashdan 1 soat oldin o‘chirish, kofein va alkogolni kechki paytda cheklash, tungi to‘yintirishlardan saqlanish, muntazam jismoniy faollikni kunduzi qilish maslahat beriladi. Stressni kamaytirish uchun nafas olish mashqlari yoki meditatsiya 10–20 daqiqa foydali

Muallif

KSEROKS 001Tasdiqlangan muallif

Hujjatlari

42 016

Sotilgan

7 968