Mahsulot tavsifi
Bolalar va o‘smirlar uchun muvozanatli ovqatlanish rejasi ularning sog‘lom rivojlanishi uchun muhimdir. Kundalik ratsionda 50% uglevodlar (meva, sabzavot, butun donlar), 20-30% oqsillar (go‘sht, baliq, dukkaklilar), va 20-30% yog‘lar (o‘simlik yog‘i, yong‘oqlar) bo‘lishi lozim. Suv ichish ham ahamiyatli: har kuni kamida 1-1.5 litr suv ichish kerak. Qandli ichimliklar, shirinliklar va fastfudni cheklash, kuniga 2000 kkal miqdorida energiya olishga e'tibor berish tavsiya etiladi. Sog‘lom ovqatlanish o‘sib kelayotgan organizm uchun zarur bo‘lgan vitamin va minerallarni ta’minlaydi
#gigiyena#ovqatlanish rejasi#sog‘lom nonushta
Muallif
003 003Tasdiqlangan muallif
- Hujjatlari
- 31 985
- Sotilgan
- 919
